镜头固定于湖岸台阶处，前景为带有斑驳锈迹的金属扶手。画面中景处，一名戴着泳帽的男子正在浑浊的湖水中进行公开水域游泳训练，他正从水中向岸边游动，激起阵阵涟漪。背景是连绵的山脉和宁静的湖面，光线自然柔和，呈现出真实的户外晨练场景。
